SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dobry sen

  • mma + trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    Dobry wygląd? Chcesz być duży i napakowany, czy może wyrzeźbiony? To głównie zależy od diety. Co do treningu, jeśli chcesz być silniejszy to ćwiczenia wielostawowe. Na początku może być więcej powtórzeń (8-12), po to by przyzwyczaić organizm do treningu siłowego. Później niższe zakresy powtórzeń. Możesz też robić treningi obwodowe, które składają [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2017-03-15 17:07:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Regeneracja

    Post
    Sztuki Walki

    Dobry jest też basen, oczywiście bez "sprintów pływackich" - spokojne, rekreacyjne pływanie żabką albo na plecach. Tak, jak wyżej wspomniano, sen, właściwe odżywianie i umiar w treningach, bo Twój organizm jeszcze się rozwija.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2018-01-13 19:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ELITEGAIN350 czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    produkt moze byc dobry na podniesienie libido, lepszy, glebszy sen, nic wiecej niestety:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-02 10:15:58

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-04-01 23:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - ciężar??

    Post
    Trening w domu

    Na Ciebie dziala a na innych nie bedzie. Zalecenia sa jakie sa. Ja bym jednak trzymal sie zasad bo wymyslaly je tegie glowy. Zig zak jest dobry i nie powoduje cofania sie wynikow czy zastojow. Trening przestaje dzialac po 2 tygodniach jesli nie zwiekszasz masy wiec nie ma sie czym przejmowac. Natomiast jak napisalem jestesmy tylko ludzmi, mamy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2008-03-22 20:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka kretka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobry trening, dobra dieta i zwykłe acz dobrej jakości MONO - a efekty będą bardzo porównywalne do staków ... takie moje zdanie - a zjadłem już kilka różnych zbajerowanych staków a CP faktycznie jakiś marny jest mimo że "stak" ja zmieniłem swoje podejście niedawno i teraz jadę na MONO myogenixa + dobra dieta, regularny sen, witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2007-09-02 20:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ramiona

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    właśnie sen mam dobry, ale nie wiem jakie ciężary dobierać może to też jest problem. w ćw. ugniatanie w oparciu o kolano wyciskam tak z 7-10 razy 12kg staram się to robić wolno. w ugniataniu hantli na stojąco do 14 kg nawet tak do 12 razy max robiąc tak ok 8,9 serii nie czuje łapy, często mam zakwasy. po za tym mam dziwną budowę, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2013-05-24 13:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dopasowaniem diety do trybu zycia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myslalem nad innym ustawieniem - przed szkola ide na trening, pozniej zajecia a po powrocie do domu sen do 20. Czy to dobry pomysl? Jak to pogodzic z dieta? W ostatecznosci moglbym tego splita robic w pon,wt i czw, choc wolalbym tego uniknac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-03-18 21:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja a tabletki nasenne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Poczytaj o higienie snu. Jeśli tutaj będzie ok, wtedy może jakieś techniki relaksacyjne spróbuj + może coś ziołowego. Twarda chemia na koniec zostaw. Sen wiadomo, kiedy dobry wtedy i organizm lepiej pracuje. Warto o to dbać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2017-01-30 19:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sprawie cyklu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kanarek ale ja niepisze ze biore v12 a potem mono ... cool sen mam dobry( same fajne suczki mi sie snia :) ) co to jest wyjsc na 1 minute do kibla po 2 min juz dalej spisz ( przynajmniej ja)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2003-10-21 13:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warto kupic? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go uzywalem, efekty takie sobie Moge poradzic Ci tak: miedzy posilkami pij 3-4 szklanki wody co przyspieszy metabolizm, regenaracja czyli sen 7-8h, niewiem na jakim poziomie kcal masz obecna diete ale postaraj sie zwiekszyc kalorycznosc co tez przyczyni sie do zwiekszenia metabolizmu i to co pewnie wiesz 5-6 posilkow dziennie + dobry trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2007-11-25 12:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Streching - jaki, na jakie mięśnie???

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim dobry posiłek potreningowy wtedy organizm jest w staine przyswoic najwięcej wartości odzywczych Można też stosować naprzemiennie zimne i ciepłe prysznice I sen to jest najlepszy sposób na regenerację pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-05-29 13:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fakt bezodiazepiny uzalezniaja a efekty odstawienia sa nieprzyjemne .jednak jezeli chcesz spac jak dziecko to dobry na sen jest estazolam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2005-03-22 14:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwalniaja wchłanianie alko.. a takie z regóły sa posiłki na noc białko+tłuszcze. oczywiście jeśli sie mocniej sponiewieram to pije wode i kimo. krótki sen to moim zdaniem dobry pomysł niewiem dlaczego mi pomagaja rano kubusie soczki pomarańczowe redbule i podobne wynalazki(pewnie chodzi o glukoze) a potem przez conajmniej 5 godz szklanka przy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 2006-07-12 23:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka na wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie brak kalorii skutkuje wieczornym zmęczeniem. Dobry gainer brany pomiędzy posiłkami powinien pomóc, porcja 1-1,3 g na 1 kg masy ciała, najlepiej jak jesz 3 posiłki w ciągu dnia to pomiędzy śniadaniem i obiadem i później pomiędzy obiadem i kolacją. Patrz aby miał węgle o różnym czasie wchłaniania, typu mutant mass czy serious mass. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2010-12-24 12:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polecam Diete + Sen + Trening dobry :). BCAA można wrzucić przed treningiem lub w trakcie. Przed snem GABA + ZMA na pewno lepsze niż HMB ;p

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2016-09-10 17:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto doradzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brak podstaw. Odwiedź dział odżywianie i trening. Ułóż diete i dobry trening. Pamiętaj o regeneracji (sen). Suple na razie Ci niepotrzebne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2008-01-26 12:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bacopa Monnieri poprawia pamięć, koncentrację, kojarzenie, zapamiętywanie i skupienie, aż 250 mg ekstraktu, w tym standaryzacja na 125 mg bakozydów w jednej tabletce, bardzo dobry antyoksydant pomagający usuwać z naszego organizmu wolne rodniki, które są istotnym czynnikiem determinującym powstawanie stanów zapalnych i powstawanie nowotworów, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2020-02-25 22:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karate + suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak nie należy go przeceniać. Gdy masz mało pieniędzy to skup się tylko na diecie. Możesz dokupić Sp 80, koszt 1000g ok 50zł. Potem jak jesteś zmęczony zafunduj sobie dobry i długi sen i możesz dokupić ZMA (wersja apteczna bardzo dobra i tańsza: MBE 60 kapsów + Zincas Forte 50 tabl. ok. 21 zł. Bierzesz po jednej tego i tego.)I jak jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2007-01-20 18:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + Glutamina + ZMA=???????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna? odpuściłbym sobie na razie. myślę, że wskazany przez Ciebie cykl jest dobry. Gainera można brać zawsze, glutaminę też, a ZMA ma dobre opinie (ponoć reguluje też sen, co jest bardzo istotne). dorzuć jakieś witaminki i minerały, witaminę C+E.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2004-10-17 20:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DOBORZE BIAŁEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a pozatym najlepsze najtansze jest WPC nie potrzebujez zadnej innej formy ruznia sie one tylko czasem wchlaniania i BV ale najlepszy jest WPC tani dobry i sprawdzony a ja cie zaskocze takim czyms serek wiejski zawieraw 200g(kubek) 24g bialka wolno trawnego i duza zawartosc glutaminy bialka wolno trawne sa dobre na sen i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2009-03-24 19:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)